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毛驴推磨记(憨斋)

请蒙上我的眼睛,一圈,还一圈。。。

 
 
 

日志

 
 

关于养生  

2012-03-08 20:25:38|  分类: 闲斋 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1

含胸,拔背,沉肩,坠肘,收腹,提肛。腹式呼吸。爬行。意念。

难吗?一点儿也不。做了吗?不做。

2

你天天走路,请问你真的会走路吗?

走路且请你注意,含胸拔背沉肩收腹提肛。感觉,或有不同。站立,坐姿,请亦如法炮制。

3

人在子宫中,就是腹式呼吸,为何见了天地,就丢了呢?

爬行,是哺乳动物最基本的技能,为何,亦弃之呢?

4

现代人,人人有颈椎病。

比如仰望,伸颈,转颈,模仿各种游泳姿势,用下巴写米字。。。等等,不一而足,坚持做,必有收效改观。

我再提供几个独创的秘籍。

模仿拉弓。缓慢的,将弓箭拉开,记住含胸,拔背,双肩沉坠。注意,分别朝左右放箭,并拧转脖子瞄准。

还有一法:自然直立,双膝微曲,全身放松,还是沉肩,含胸拔背。双臂以腕为圆心,外旋或内旋,拧转至极限,意念双手下探垂。注意,反复之。

再有一法:木梳一把,梳颈椎!简单不?(梳子也可以用来梳头,梳自己的肌肤。不妨一试。)

5

关于意念,虽不能迷信之,但是要相信意念或心理的强大作用。人不怕身体垮塌,最怕的是意念塌陷。

意守何处,便在何处。

6

练太极的朋友请注意。

慢。再慢!

就说最简单的24太极拳,比赛时间是5分钟,请你慢到用40分钟完成之。唯慢,才能体会太极真味,才能出意念,意念才能集中,也才能享受太极。

不客气的说,大部分太极运动员的表演,大抵还是属于武术长拳,虽然美不胜收,也凸现了太极的圆和柔。公园里的那些一群一群的老太老头们,都是在做太极操,比划而已。

太极,发于内,形于外。不是你在练太极,尽量做到让太极练你。

7

关于男性保健,我在上篇日志戏说过,不再赘述。

 

8

亲爱的某豆及女博友们啊,求你们好好看看我这篇日志,并身体力行之,中不?

 

 

三八,毛驴献于诸博,共祈健康,身心舒畅。

 

 

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